jak fajnie

słuchaj stary, jestem dzisiaj pierwszy dzień na tej diecie, jak boga kocham, czułem się mniej razy głodny niż na tej normalnej! nie wiem jakim cudem, nie wiem jak to działa ale tak jest:) 22 wczoraj skończyłem jeść i ok 24byłem głodny, rano wstałem luz, w szkole 1litr wody, i o 13 nie byłem głodny:) czasem czułem ze moge już coś zjeść ale nie że [...]

MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]

[...] sztangielką to kula 8 kg była. cały trening około 1h10/1h15 + rozciąganie, więc fajnie. pytanie o jutro: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód:- pompki x9, - skoki na ławeczkę/lub na jakieś pudło, obunóż x6, - skakanka x50 skoków w sumie. co to znaczy, że w sumie? 50 w jednym obwodzie? czy 50 łącznie w 3 obwodach? chyba w jednym, bo tak to by było za [...]

[...] zaraz dzień wysoki. Nadal niezależnie od DT/DNT. wychodzi 1500 - 109/70/109 BTW 1800 - 135/80/135 BTW Ok, dzięki! edit -- miska z dziś, 1600 DNT edit uspokajające: okres jak w zegarku pojawił się dziś (szkoda, że nie wczoraj, może pomiary byłyby inne) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-03 21:39:23 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-03 [...]

Rally, wierzę w ponowne zwarcie szyków, już wiem, że jak sobie założę to jadę, ale nauczyć się chcę być wierna mniej/więcej swoim celom i założeniom niezależnie od okoliczności. bo wychodzi na to, że albo wszystko albo nic mi wychodzi, a przecież nic w życiu nie jest czarno-biale, okresy szarości są zdecydowanie najdłuższe. wiem, że stres mi [...]

Panie Janie w obecnym stanie to normalne, że było by trudno zrobić te ćwiczenia, ale w pełni sił poszłoby bez problemu :-) Dużo zdrowia życzę i oby siły jak najszybciej wróciły :-) Paatik u nas na szczęście to nie złośliwość, po prostu dwulatkowi ciężko pewne rzeczy wytłumaczyć ;-) Ale mąż już się nauczył, że mojego się nie zabiera, był nawet [...]

[...] - wpisowe nie może być zbyt wysokie, a nagrody trzeba dać ;-) W tym roku po raz pierwszy widziałam, że jeden z biegów oferuje konkretne nagrody pieniężne, zarówno w Elite jak i w Open - to nowość, mam nadzieję, że inni organizatorzy wezmą przykład :-D. W Elite za pierwsze miejsce jest 1500zł, więc naprawdę sporo jak na taki bieg. Dla przykładu [...]

[...] i Wierchomla w dzienniku testowym. 15.04 - Barbarian Race Wieliszew, Furia 13km, 30+ przeszkód Jak to trafnie określił kolega z drużyny - na Barbariana człowiek czeka jak dziecko na gwiazdkę :-D Żaden inny bieg nie ma tak fantastycznych i trudnych przeszkód, więc jest to prawdziwy raj dla miłośników OCR. Jak przyjechałam w sobotę [...]

[...] Teren trudny, strome podejścia, prawie pionowe dupozjazdy, kamienie, skały... Wyłączyłam zupełnie myslenie, hamulce bezpieczeństwa puściły i nawet po skałach skakałam jak kozica %-) Ostatni kilometr już na odcięciu, zapomniałam o wszystkich lękach jakie mam |-) Bieg mocno biegowy, mało przeszkód - głównie na początku i pod koniec trasy. [...]

jak ja długo nie piłem, albo nie jadłem lodów, o losiee apetycznie te jedzonko wygląda, ryż z piersiami też wcinam, a ta sałatka też fajnie się prezentuje, może zrobie sobie, pozdro

[...] Pierwszy raz brałem Tight'a - nie wiem co jest,ale ostatnio cokolwiek wezmę (amp'd,leviathana - próbki które miałem) zawsze mnie kopały.... ......a teraz było tak jakbym wziął Amp'd razem z Levim - masakra. Juz nie pamietam kiedy tak sie spociłem - przy drugim cwiczeniu byłem juz cały mokry, a nie brałem recznika bo pomysłałem że [...]

Ale ja pije z 0% bo z wodą to masakra. A może zrobie budyń i do tego ta oliwa. Bo na pierwszy ogień poszła oliwa i niestety zwymiotowałem To postaram sie z wodą pić jeśli chodzi o cukier Slawek1989 - fajnie mnie pobudził i po 20min od zażycia wyraźnie czuć podwyższoną ciepłotę i potliwość. Jak dla mnie b.dobry spalacz. Pewnie zakupie go do [...]

Wszystko spoko , fajnie , ale zmniejsz te ciezary , zostaw ego u wejscia.. Jak widze to twoje prostowanie z linka na trica to Cie całego podnosi.. załoz 15kg i rób z pełną kontrolą ciezaru i z pełnym czuciem miesnia..(ja robie na 25kg max a mam w łapce 10cm wiecej..) to jest cwiczenie izolowane.. przy wielostawowym ok , mzoe byc troche wiekszy [...]

Fajnie brzmi, z kilkoma dziewczynami☺ dwie z nich to moje córeczki, też wystąpią na rozkręcenie zawodów. Jakiś czas mnie tu nie było ale wracam... hehe, ja jak nie wystartuję to chętnie pomogę - to jest siłka w której na co dzień trenuję więc żaden problem, o ile termin nie będzie mi kolidował z pracą więc jak już termin będzie doklepany to pisz.

wlasnie idzie do mnie 180 6-oxo jak to wziac, zeby bylo fajnie?

Pytalem wczesniej, sens nitro 1, wyjasnijcie. Bull sklep z suplami otworzyles Niezly zestawik, fajnie bedzie jak polecisz w testowym.

Dobra a ja z innej beczki. Cyber coś kombinuje ze sklepem ,i nie wiem ,jaka na stałe wejdzie forma płacenia. Jeśli będzie to karta kredytowa ,niestety takiej nie posiadam. Szukam sklepów z podobnymi cenami ,i wyposażeniem - fajnie było by aby płatności były również proste. Jeśli coś znacie napiszcie mi prosze - ew. jak sprawa wygląda z zakupami [...]

Parę razy brałam jajecznicę do pracy, ale na zimno nie jest taka smaczna jak ciepła. Dlatego właśnie w weekend fajnie jest zjeść taką ciepłą :-) A w tygodniu robię omlety. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-11 17:24:55

Ale co Wam po filmikach gdzie nadal sobie pracujemy nad tym jak co ma być wykonane. nie no ok, ja tam cierpliwa jestem. Tylko fajnie by było czytając rozpiskę Nikki z Twoim komentarzem wiedzieć o co chodzi %-) Tak tak :-)) Nene dobrze radzi :)

[...] x p+10 / 7,5kg x 8 / 7,5kg x 8 / 5kg x 16 dzisiaj niewiele mniej udało mi się zrobić powtórzeń w serii z 9kg - wydaje mi się, że przez krótkie przerwy między seriami, ale jak czas gonił, a zależało mi na treningu to coś za coś. Następnym razem jeżeli czas pozwoli to powalczę o każde powtórzenie. W ostatniej serii to nawet nie byłam w stanie [...]